asana

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témoignage de Françoise (58 ans)

« Une heure qui me fait du bien! Voilà comment je résumerais le cours de yoga du jeudi avec Adeline.

2 ans maintenant que j’ai franchi la porte du gymnase où elle enseigne à Paris après avoir eu 2 ou 3 expériences de yoga qui ne m’avaient pas convenu, il y a plusieurs années.

En fin de journée j’arrive (j’arrivais car c’est de moins en moins le cas avec la pratique) en courant, stressée d’être en retard, fatiguée, des soucis plein la tête. J’en ressors toujours l’esprit apaisé toute fatigue envolée avec parfois le corps qui pétille, détendu, tonique et heureux!  Pourtant, rien de difficile, le cours est à la portée de tous, pas de niveau chacun le prend avec ses capacités du moment.

Ce qui m’a étonnée la 1ère fois c’est de respirer! Je n’avais jamais autant respiré. On prend de profondes inspirations et de profondes expirations entre chaque posture, posture qui peut être seulement de tendre ou plier une jambe, on coordonne les mouvements avec la respiration, on respire dans certaines postures… probablement le plus fatiguant pour moi plus que les postures en elles même mais qui apporte beaucoup! Autre caractéristique: rester concentrée toute l’heure : se concentrer pour suivre les directives, se concentrer sur le ressenti, se concentrer pour ne pas s’endormir en fin de séance pendant le relaxation (divine!) Petit plus : le chant d’Adeline, sa vibration fait du bien

Merci pour cet apprentissage du yoga tout en douceur! »

 

 

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